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男神育成三分鍾速讀

沒有天生帥氣的面孔便做不了男神?我 – 唔 – 信!巴西名模男神 Jonathan Bellini 告訴我們,要提升個人魅力,後天培育和努力遠比先天條件重要,更毫不吝嗇地和大家分享他的男神育成心得:

注意儀容細節:

面孔是天生的,儀容卻是自家的修行。Jonathan 的隨身小包一定備有 body lotion、止汗噴霧、香水和牙刷。任何場合要保持decent的儀容和怡人的香氣,自然難不到他了。

Think Positive:

你的心態怎樣,你的儀表也會怎樣,這是 Jonathan 成為男神的最大因素。他說如果看到別人有好的成果,他就會比對方付出更大的努力。就是這一顆上進的心,不論是工作還是生活上,都令他看起來時刻精神抖擻、魅力過人。

多作戶外活動:

活力是男士魅力的泉源,Jonathan 就像其他大男孩一樣非常好動,不喜歡長時間宅在家中,就算是鍛鍊身材亦不常待在健身房,比起室內他就更喜歡往外面走。

健身後的飲食

身為巴西人的 Jonathan 不吝嗇地分享平時健身後的飲食餐單,米飯、豆類和雞肉都是離不開的,由於充滿大量的蛋白質,為他健身後增加肌肉就更有幫助。至於大塊頭的豬排和牛排,Jonathan 的忠告是:適可而止吧!

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