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行山 裝備大檢閱

在這個秋高氣爽,氣候清涼怡人的季節,你會想到甚麼戶外活動?不少人也喜歡三五成羣相約 行山 ,運動之餘,又可以欣賞周邊靚景、呼吸一下新鮮空氣;而坊間亦盛行不少所謂的「招行山友group」、「行山小隊」等,由網民自組尋找行山夥伴。不過,別以為求求其其著對波鞋,兩手揈揈就可以起行,以下為大家列出 行山 應具備的完美裝備,做好準備自然就冇有怕!

衣著
不一定要全副武裝上陣,但一件通爽透氣的上衣確實是很重要的。建議穿運動上衣或棉質T-shirt,免得因汗濕而增加負擔或引至著涼,如以coolmax物料製造的運動衣物,即使在秋冬亦能讓身體乾爽,又可達至保暖功效。至於鞋方面,穿著行山鞋當然比普通運動鞋好,能夠防水防滑之餘亦能減少足踝受傷的機會。假如沒有行山鞋的話,可選擇較厚底和坑紋較深的波鞋。

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背包
行山時選用背包最方便,容量較大且能盛載更多用品,利用兩邊肩膊能平均分擔重量,比起使用手提包或單邊袋行走較為輕鬆。

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行山杖
不要持著年輕便忽略行山杖,在上落較多而斜的山路上人體需要較多的體力,使同行山杖則能夠借力,多一個支點卸力時也相對較不吃力。不過購買時應向店員或經驗人士請教正確的用法,以免反被絆倒而受傷。

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毛巾
應帶備乾毛巾抹汗以保持身體乾爽,調節溫度。不建議弄濕毛巾,因為難以乾透,而且反而加重負擔。前一陣子短暫流行過的所謂冰毛巾,還是算吧~

水及糧食
足夠的食水和糧食絕對不可缺少,行山進行時應不斷補足水份,不必留待口渴戈或大休時才喝水;不過應避免不要在落斜時進食,因為身體跳動而影響腸胃,所以還是在平路或上斜時才進食吧。

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