Category Archives: 唯心

食水果要食得啱!

我唸每個小朋友都一定經歷過唔中意食菜、食生果嘅時候!黎個時候呀媽就會話:「食生果有益呀」!的確,大部分嘅水果對身體都有非常多嘅益處,但有幾種生果反而會令你越食越肥!唔想墮落陷阱就記得要睇啦!

  1. 芒果
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    筆者本人係非常非常喜愛芒果,一剝開又開又甜嘅味道,唸起都流口水!不過,其實芒果係一種比較難消化嘅水果,當中含有嘅粗纖維同粘液亦較多,所以腸胃唔好嘅人就應當盡量避免,以免出現肚瀉嘅情況。另外,皮膚敏感嘅人亦需特別留意,因芒果較容易引致皮膚痕癢。

     

  2. 車厘子
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    好多人都會話車厘子係補血美顔,當中嘅含鐵量亦係比起絕大部分嘅水果都要高。不過唔講唔知,細細粒嘅車厘子其實糖分極高!當過多嘅糖分積聚時,唔洗我講,大家都知後果會點啦!

     

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唔食早餐仲易肥!早餐點食先至啱?

為左減肥唔少人都會選擇節食,尤其大家趕住返工返學嘅時候好多時都會忽略早餐。但唔講你唔知,一份豐盛嘅早餐反而有助減肥!近日就有研究顯示,早餐食得好可幫助提高新陳代謝,從而更加容易減重!
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美國有項研究,參考左64位過重成年人士嘅飲食習慣,發現低脂肪、高碳水化合物嘅早餐竟然容易令人肥胖!反而高脂、低碳嘅早餐卻可以減重!

研究中,測試者被分成兩批,一批被安排吃高碳水化合物、低脂肪的早餐,另一半則相反。今次嘅研究,所指嘅高脂肪食物並唔係香港人非常喜愛嘅公仔麵、煎炸食物、或其他加工食品,而係指含天然脂肪嘅食物,例如:果仁、奶類製品、三文魚等。
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一個月後,研究人員再次量度所有測試者餐前和餐後的胰島素和血糖數據,還有很值得留意的飽肚感(讓測試者評估自己餐前和餐後的飽肚程度)。
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「頭髮」的五大迷思

頭髮對於好多男士們黎講都有如第二個生命,一個有「型」嘅髮型就已經贏在起跑綫。可惜好多男士們都唔識護理自己嘅頭髮,中年脫髮更係都市人非常常見嘅問題!接住落黎就教大家一啲生活細節上需要注意嘅護髮之道啦!

  1. 洗髮時的水溫
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    洗頭時的水溫不易太高亦不宜太低。關於水溫,坊間有許許多多不同嘅説法,有啲話50度,有啲話38度。筆者建議最佳嘅溫度係維持係大概38度,因此溫度比較接近人體體溫。過高的溫度容易刺激頭皮,並且洗掉一些用來保護頭皮的皮子,讓頭皮容易敏感並且變得乾澀、老化、甚至脫髮。

     

  2. 吹髮的技巧
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    相信唔少男士都仍爲吹乾頭髮係女士嘅專利,但其實男士都不容忽視此步驟!不過,千萬不要放錯重點!吹頭髮的重點應該在於把頭皮吹乾,髮尾的部分只需成乾透即可。此外,仲要注意風筒嘅溫度,千祈唔好為左貪快就調校到最高嘅溫度,咁樣會好容易傷害到頭皮架!

     

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