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五個小酌兩杯意想不到嘅好處

不知為何,當你話我去飲酒時,會遭另一半白眼。若話去飲紅酒,女士通常會俾你一對「心心眼」。其實之前我嘅文章都有講過,「一個懂得品味紅酒嘅男人俾人一種成熟穩重,平和又沉得住氣嘅感覺。」,就係呢種感覺賦於飲紅酒一種正面嘅感覺,但其實唔止咁樣,佢仲為男士帶黎好多意想不到嘅好處。

 

保護機能

紅酒可以有效保護你嘅心臟,避開高脂食物所產生嘅動脈栓塞。根據<<英國營養學雜誌>>報道,紅酒可以減少餐後血液中膽固醇水平嘅上升,對心臟病有一定防護嘅作用。各位「食肉獸」巴打們可以試下餐後飲一兩杯紅酒,平衡下。除此之外,仲有大家最關心,保護前列腺嘅作用。西雅圖福瑞德·哈金森癌症研究中心研究顯示,一星期飲四杯或以上嘅男士,比起滴酒不沾嘅男性,其罹患前列腺癌嘅風險會減半。因為紅酒含具有抗氧化作用的白藜蘆醇,替你好好保護前列腺。

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男士必須注意的冬季健身事宜

一到冬天惰性出晒嚟唔出奇,雖則話肥咗都唔怕有厚衫可以遮一遮,但如果想keep住身材唔走樣線條仲喺度,就絕對唔可以偷懶唔去運動做gym!以下列出5項冬季運動健身必須注意事宜,以避免因為冬天健身而出現嘅各種問題。

充分熱身
氣溫下降令人體各個器官保護性降低,同時伸展力降低令關節活動範圍縮小,相對不易舒展。所以冬天健身前熱身就更加冇藉口偷懶,可以通過各項伸展、慢跑等少量練習,令身體輕微進入狀態,避免拉傷肌肉同關節。

衣著適宜
運動裝束要輕便為主相信大家都知,不鍛鍊完畢後除咗要抹乾汗水換去有汗嘅衫之外,建議可著番套連帽衛外套,戴番頂帽防止熱量散失。

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佳節過後,重拾型格體態

啱啱過完農曆新年呢個增榜重災期,除咗荷包脹咗,身形都可能因為食太多賀年美食而發脹,而減肥修身絕不只是女士們的專利,男士們亦要關注身材線條,打造副靚body,以下5個被選為最有效的減肥方法,雖則看似老生常談,但你又知得清楚嗎?

1.健身黃金四小時
健身絕對是用作塑身的直接鍛煉方式,不論是體操或是運用健身器材,也有助增加不同部位的柔韌性及力量。建議每週至少在健身房鍛鍊約四小昤時,假日也不要只花時間在各種飯局或只是懶洋洋地在宅在家,抽出一半時間作健身運動,漸漸地線條便會重現!

2. 還是飲食控制
避免「三高一低」食物,多食蔬果等應該無人不曉,選取適量的飲品亦同樣重要,如一些有利瘦身的茶和湯,就綠茶為例,有助去除油脂,利尿解毒;同時要避免高糖分的樽裝或紙包飲料,過多會容易造成下半身水腫的問題。

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