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跑步 新手常犯錯誤

立秋剛過,天氣開始清涼,陣陣涼風伴隨之下進行戶外活動可謂最適合不過,尤其運動!說到運動,有益身心不再話下,而 跑步 這項大眾化的運動,只需要一對波鞋,一套輕便舒適的衣服便可成行。不過咪以為 跑步 好簡單,不少 跑步 新手因為以下常犯錯誤導致無法持久!

起跑太快
正所謂欲速則不達,剛開始便急速誓要快跑是新手們最常犯的錯誤之一,跑速過快便會很快感到筋疲力盡而瞬間停下,停下再跑,跑過再停下….幾次反覆過後便會出現上氣不接下氣的現象。跑步理應循序漸進,起步時以緩慢穩定的速度,並持續跑不要短期停下,而坊間有些跑步app可測量跑步的速度及身體習慣,好好了解,跑步時便不易疲倦。

波鞋不合腳
這種痛苦…不用解釋也應該清楚,款式再美、功能再多的波鞋,不合腳已是個大問題,在平地走路經已痛何不堪,何況跑步!刮腳、起水泡已經不在話下,一旦忽略,可能引發更多足踝、肩膀甚至臀部疼痛問題。

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男士2015秋冬 時尚 速讀

踏入十一月份,轉眼間立冬將至,雖則還沒有正式踏入冬天,不過偶爾翻風仍是會有一陣涼意。在這個秋冬交界時分,衣櫃當然也要upgrade!以下介紹7個2015秋冬必備 時尚 單品,未擁有的快讓它們進註你的衣櫃吧!

1. 幾何圖案針織外套
針織外套基本上一年四季也能夠穿,夏季於冷氣房保暖、冬季可當作內搭,2016適逄幾何圖案時尚回歸,一件簡潔紋理的針織外套更是不可缺少,而且每個衣櫃應只少配備十件才足夠吧!
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2. 格子襯衫
不論是大格或細格,格子襯衫彷忽是為秋季打造的衣裳,無論是單穿或外搭也同樣休閒好看,被是為男士最愛配搭的單品之一。穿上大地色的襯衫更是秋冬味十足!
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