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【十萬個爲甚麽】之何爲拉筋?

近年流行瑜伽熱潮,唔少繁忙嘅都市人都熱愛!瑜伽除左可以讓身體放鬆,還可以讓腦袋暫時抛開一切煩惱,係繁忙之中找到一片寧靜。雖然筆者唔玩瑜伽,但同瑜伽相似嘅仲有拉筋!唔好以爲單靠運動就夠健康,其實運動過後很容易會出現肌肉綳緊嘅問題,所以拉筋黎一環實在不容忽視呀!

    拉筋雖然叫拉筋,但其實拉嘅並非「筋」而是肌肉本身。拉筋究竟係咩? 其實係透過一系列嘅伸展動作幫助增加肌肉嘅柔軟性和彈性,避免運動傷害。除此之外,拉筋仲有啲咩好處? 等我地一齊黎睇睇啦!

  1. 減少腰酸背痛
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    今時今日嘅上班一族9成都有腰酸背痛嘅問題。原因? 唔洗問啦~ 工作時數長,坐姿或站姿不正確,或以長時間保持同樣姿勢。適當嘅拉筋可以使筋變得柔軟並且改善四肢,特別針對肩頸同腰嘅疼痛。

     

  2. 强身健體
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    透過正確嘅拉筋,可暢通經絡,清除經絡中嘅垃圾,加强氣血循環,從而改善各種疼痛。人體嘅腿部運行著六條經絡,拉筋亦都有助開啓腿部經絡,疏通氣血,驅邪散寒,治病强身。

     

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去Gym都要型,教你4大衣著穿搭

近年健身已經開始變成潮流的象徵,除左可以養成一個健康嘅生活習慣之外,最重要嘅係可以練成一身强壯嘅身材,令自己著衫都可以好睇啲,女士們望落吸引力自然都大啲啦。講到衣著,就算去做gym都唔可以懶架,睇埋以下4大衣著穿搭,教你點樣可以型住去做gym啦!

  1. 背心加短褲
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    如果中意玩跑步機嘅你,咁背心加短褲就最適合不過啦!原因係因爲運動時雙腿嘅汗水會令長褲黏實皮膚,相反短褲就可以讓你在跑步之中保持清爽。至於上身嘅背心或者T-shirt就盡量以貼身爲主,因貼身衣服看起來會更型格一點,相反小編不建議穿著oversize的衣服。

     

  2. 衛衣配運動褲
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    衛衣配運動褲比較適合秋天時份不冷不熱嘅天氣。由於男士們健身嘅時候都好容易大汗淋漓,所以穿著一件dry fit嘅衛衣就唔洗驚出完汗會比啲冷氣吹到病啦!而且不少時尚運動品牌也相繼推出有Slim cut (貼身剪裁) 同dry fit (透氣物料) 功能嘅衛衣,真係型格得黎又實用!

     

  3. 運動衫配運動legging
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    雖然經過非正式統計,短衫配運動legging係女士最反感衣著嘅頭五位,但如果擁有長腿嘅男士們其實亦不妨一試。若搭配素色短褲,可讓視覺上增加不少層次感,但千萬不要只穿一條緊身的運動legging在外,因爲你的「完美曲線」便會展露無遺!

     

  4. 全套配襯的運動套裝
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    睇到呢到,如果你仲係對健身服裝有點兒迷惘的話其實坊間已經有不少運動品牌都有預先配套好嘅運動服裝售賣。只要大家選擇合適自己嘅款式就已經可以輕鬆出門,但不過提提大家都係一次過買多幾套,免得人地覺得你冇衫換就糯架啦。

男人應該擁有的五種嗜好

人生在世,總會有喜歡的東西,擁有一種甚至幾種嗜好都不為過。但如果呢啲興趣唔單止滿足到自己,更可以吸引女性,甘就吾應該放棄啦。 因為有日本雜誌做出調查後發現,對於20-30歲嘅女性黎講,如果男人擁有某一啲特定興趣嘅話,會係女性心目中大大加分,好感度會直線上升。

 

攝影

 http://hkphotoworkshop.com/

最近網上出現左唔少文章教男士幫女朋友影靚相時嘅一啲技巧,反映出其實唔少女生都憧憬可以有一個識影相嘅男友。單係可以將佢地影得靚,擺上網呃下like已經加左唔少分。再加上佢地普遍認為會攝影嘅男士都比較細心,更能體貼關懷佢地。

 

音樂

http://bestdigitalpianoguides.com/

擅長音樂的男人,不論係做dj,定係玩樂器都一樣會係女士心中留下 ‘有才華’呢個印象。試回想你嘅學生時代,係咪總有一啲識樂器嘅男孩身邊總圍著一堆女孩,而最後他們更同左你心中嘅女神拍拖…不要重蹈覆轍了,用音樂取勝吧!

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